Standardside

Eksamensangst-håndtering
Reducer din eksamensangst

Til maj og juni næste år er det atter eksamenstid og desværre er der mange elever/studerende, som plages af eksamensangst.

Jeg udbyder derfor dette 12 timers forløb, hvor du arbejder med at reducere angst & usikkerhed og øge troen på dig selv og få mere ro på.

Nervøsitet og anspændthed er helt naturlig, men derimod kan angst være lammende og katastrofetanker kører på high speed.

Jeg arbejder primært kognitivt, systemisk - narrativt, samt anvender den neuroaffektive udviklingspsykologi og mindfulness.
Deltagerne arbejder bl.a. med egne og andres forventninger, ens mindset/tankemønstre, selvværd, vejrtrækning.

Teorien og praksis kombineres ved at anvende deltagernes konkrete eksempler fra deres uddannelsesliv.
Hver deltager får individuelle opgaver, som de skal arbejde med imellem undervisningsdagene. Jeg følger op på indsatsen med løbende sms/mail-kontakt, for at støtte op omkring udviklingen.

Der bliver 4 gange 2 timers tirsdags-undervisning, samt en workshop lørdag den 6 april på 4 timer.

Hver deltager får udleveret undervisningsmaterialer, som lige netop passer til deres situation og arbejdspunkter.

DATOER:
Tirs 19.3.+ 26.3. kl. 17-19
Lørdag 06.4. kl. 11-15
Tirs 23.4. + 30.4. kl. 17-19

Gruppetilbud maks 8 deltager.

1800 kr for hele forløbet.
Forberede mundtlig eksamen
Jeg tilbyder 4 timers undervisning, hvor fremlæggelser og eksamener er i fokus.

Der arbejdes kognitivt, systemisk narrativt og elementer fra mindfulness.

Der tages udgangspunkt i den enkelte deltagers udfordringer, hvor usikkerhed, negative tanker mm. erstattes med sikkerhed, tiltro til sig selv...

Deltagerne får konkrete individuelle arbejdspunkter, som skal øves imellem undervisningsdagene og jeg følger løbende op med sms/mail i perioden, for at fastholde processen.

Datoer + Tidspunkter:
Tirsdag 14.5. + 21.5.
kl. 17-19

Maks. 6 deltager

Pris: 500 Kr